Джетлаг — это распространённое явление, возникающее при смене часовых поясов, которое может стать проблемой после длительных перелётов. Его симптомы включают:
Чтобы облегчить адаптацию к новому времени, рекомендуется следовать нескольким простым советам:
Поспите в самолёте — это поможет вашему организму быстрее прийти в норму; Пейте больше воды — это поможет избежать обезвоживания и чувства слабости;
Займитесь чем-то интересным — любимая книга, подкасты или музыка могут отвлечь вас от усталости; Откажитесь от кофе и алкоголя — они лишь усугубляют перевозбуждение и могут затруднить процесс адаптации.
Желаем вам приятного полёта и лёгкой смены часовых поясов! 🤗✨
- Головные боли
- Раздражительность
- Усталость
- Трудности со сном
Чтобы облегчить адаптацию к новому времени, рекомендуется следовать нескольким простым советам:
Поспите в самолёте — это поможет вашему организму быстрее прийти в норму; Пейте больше воды — это поможет избежать обезвоживания и чувства слабости;
Займитесь чем-то интересным — любимая книга, подкасты или музыка могут отвлечь вас от усталости; Откажитесь от кофе и алкоголя — они лишь усугубляют перевозбуждение и могут затруднить процесс адаптации.
Желаем вам приятного полёта и лёгкой смены часовых поясов! 🤗✨
